学会管理自己的情绪

情绪，既看不见，也摸不着，却是一种巨大的、神奇的力量。它既可以催人奋进，让人精力充沛，使人愉悦，也可以使人心情烦躁，情绪低落，甚至万念俱灰，陷入痛苦的深渊无法自拔。而这，就是良好情绪与负面情绪带给我们的巨大差别。因此，控制好自己的情绪，其实不光是一种心境，更是一种我们应该学会掌握的巨大能力。

生活中的我们，其实经常会遭受着各种各样坏情绪的困扰，而具体的表现就是莫名其妙的发火、内心焦虑、心情抑郁、惶恐不安等。常见的情况下，当忙完一天紧张的工作之后，我们很容易就会出现心情烦躁、抑郁的情况，特别是工作繁忙或者是不顺利的时候，内心会变得更加焦躁，感觉什么事情都不顺利。而这些，其实都是负面情绪作祟的结果，如果遇到这些负面情绪，我们能够及时调整，学会控制，其实往往会有不一样的结果。

历史上就曾经发生过这样一件因为掌握不了自己的情绪而最终变成悲剧的故事：那是1965年的9月7日，在美国纽约正在举行一场世界台球冠军争夺赛。参与冠军争夺的是刘易斯·福克斯以及约翰·迪瑞。预决赛的时候，福克斯以绝对的优势将其他的选手甩到了身后，顺利进入了最后的总决赛。在决赛中，他的发挥也相当地出色，可以说是已经胜利在望，只要再得几分便可稳拿冠军。

就在所有人都以为刘易斯·福克斯拿定冠军的时候，一只苍蝇落在了主球上，一开始，他只是赶忙挥手将苍蝇赶走了。可是，当他再次俯身准备击球的时候，那只讨厌的苍蝇又落到了主球上。这时，观众席中发出了一串哄笑声，刘易斯·福克斯再次起身去驱赶苍蝇。然而，苍蝇总是很讨厌，总也赶不走。而随着那只苍蝇一次次地落在主球上，刘易斯·福克斯的情绪发生了越来越微妙的变化，他开始因为这只讨厌的苍蝇不断地落到主球上而生气。而最让他生气的就是，那只苍蝇仿佛是有意要与他作对，只要他一回到球台准备击球的时候，那只苍蝇就会重新落到主球上去。

终于，刘易斯·福克斯的情绪积累到了一个爆发点，他失去了理智，难以抑制的愤怒使得他突然用球杆去击打苍蝇，结果球杆触动了主球，裁判判定他击球，他也因此失去了一轮击球的机会。而正是这次机会的缺失，导致了他后半场比赛的败局。在后来的比赛中，刘易斯·福克斯连连失利，而他的对手约翰·迪瑞却越战越勇，迅速抓住机会赶了上来并将其超越，最终获得了这场比赛的冠军。而更为可惜的是，丢了冠军的刘易斯·福克斯情绪低落，心情糟糕到了极点，最终竟选择结束了自己的生命，投河自尽了。

你看，只是因为糟糕的坏情绪，刘易斯·福克斯不但失去了夺冠的机会，更因为未能及时调整自己的坏情绪而失去了自己宝贵的生命。仅仅是一次失去理智的行为最终却造成了如此得不偿失的后果，让人不禁深感惋惜。试想，如果当时刘易斯·福克斯能够无视那只苍蝇，能够控制好自己的情绪，而不是让坏情绪掌握了自己的命脉，那么他的人生必定又是另一种美好的样子。

我们的生活节奏越来越快，生活质量也越来越高，而作为代价，我们每个人面临的压力都在与日俱增。面对生活中强大的持续性的压力，我们的神经系统经常处于紧张的状态，就好比是张满的弓弦，一旦出现裂纹很容易就会绷断。面对这样一个普遍现象，我们更需要学会调整自己应对压力时的紧张情绪，提高我们自身的心理承受能力，将自我的情绪掌握在可控范围以内。或许有多认为怎么可能做到完全控制住自己的脾气呢？即便性格再温柔，这世界上总归会有很多令人生气又愤恨的事实存在。诚然，客观事实我们无法改变，但是主观内在却是我们应该要学会控制的。很多时候，别人对你最深刻的印象，通常就是你在最糟糕的情绪下面表现出的那个你。当你以为一两次情绪的爆发只是极其普通寻常的事情的时候，殊不知，别人可能已经在内心里对你做了另一种分类与界定，只是你未可知而已。当然，没有人能够做到面对任何令自己生气愤懑的事情都能够心如止水，没有任何情绪的展现。只是，我们应当学会尽可能地控制，控制我们的情绪与本能，在不涉及底线和原则的情况下，更加宽容大度，学会隐忍，学会设身处地、换位思考，学会主宰自己的情绪，学会将人生把握在自己的手上。