沮丧——让你永远也快乐不起来

虽然已经时隔一周，但是安婉茹还是没有放弃寻找匿名人潘某某，只是令她始料未及的是，在还没有任何头绪之前，她收到了潘某某寄来的第二封信。在信件中，潘某某说出了自己的烦恼。

尊敬的广播站站长：

嗨！好久不见，别来无恙。

我是潘某某，你还记得我吗？如我所料，你依旧没有发现我是谁，但是我从别人的口中得知，你正四处寻找我的下落。看来，我已经引起你的注意，但是你不要掉以轻心，因为即使你收到了第二封信，也依旧不会知道我是谁。

这次我给你写信，是因为我抑制不住自己沮丧的心情。不知道为什么，我总是快乐不起来，我的心里好像住着一个名为“沮丧”的魔鬼，它整日纠缠着我，让我身心俱疲、郁郁寡欢。我知道这是一种心理疾病，是我自己的问题，所以我选择提起笔给你写第二封信，向你诉说我的烦恼。

还记得我前一封信的内容吗？我希望你可以列举出八种青少年常见的负面情绪，我可以助你一臂之力——把“沮丧”列入负面情绪的列表，因为它时刻影响着人们的学习和生活，甚至会影响人们的健康。

最后，希望这封信会给你带来帮助。当然，可能要令你失望了，因为这是我写给你的最后一封信。

潘某某

“真是一个奇怪的人。”安婉茹摇了摇头。

其实，在此之前，安婉茹已经打听过了全校所有姓潘的学生，但是都没有找到这个写信的潘某某，想必，想要找到潘某某并不是一件容易的事情。但是托潘某某的福，她的确把“沮丧”这个词列入了八大负面情绪之一。

没错，当一个人让名为“沮丧”的魔鬼住进心里，那么他将一辈子都快乐不起来。这等同于他亲手关上了名为快乐的门和窗，不留一丝的缝隙，即使快乐想要闯进门来，也无路可寻。

如今，随着各方面压力的增大，很多的青少年有沮丧的负面情绪，他们对生活失去了信心，认为自己一事无成。其实不然，每一个人都有自身的优势，都是他人的榜样，只是不自知罢了。

试想一下，如果连自己都否定了自己，那还会有什么进步的空间呢？如果因此而整日郁郁寡欢，那生活里怎么会充满欢声笑语呢？所以，要正视自己的负面情绪，不然它可能会让你一辈子都快乐不起来。

除此之外，安婉茹还在网络上找到了消除沮丧的几个好方法。

安婉茹的资料库

把沮丧塞进口袋

1.到户外散步。当感觉到沮丧的时候，不妨用散步来排解最近的压力，放下心中的杂念，用心感受空气和阳光。你会发现，短暂的休息可以提高一个人的学习效率。

2.睡一个懒觉。在难得的惬意中让思维放空，好好睡一个懒觉，相信饱满的精神会让你忘记烦恼。

3.活在当下。不要过于计较眼前的得与失，要学会活在当下，享受当下的幸福与美好。要知道，已经过去的事实改变不了，明天尚未到来，我们唯一可以把握的，只有当下。

4.向他人倾诉。很多时候，向他人倾诉自己的烦恼，是很好的解决问题的方法。如果没有合适的人选，可以选择向某一件物品倾诉，只要把心中的不快倾诉出来，坏的心情就会得到释放。

5.敢于挑战。不要因为害怕，就安于现状，尝试着做一些自己不曾做过的事情，比如说爬山、骑自行车、蹦极……很多的事情只有尝试后才会知道适不适合自己，所以别在没有尝试之前就否定一切。

6.多交朋友。不要把自己封闭在角落里，多和外界沟通，结识志同道合的朋友，你会发现，从朋友的身上，你不仅可以学到知识，还能得到快乐。

7.忘记过去。所有人都经历过坎坷，不要总是沉浸在过去的痛苦中无法自拔，要学会忘记过去，才能拥抱未来。