坐如钟，站如松，小小年纪要有精气神
在外婆家吃完了午餐，一向懒散的张曼伊没有看漫画和睡午觉，而是跑到外婆的房间里，翻着她柜子中寥寥几本书。外婆觉得新奇，于是放下手里的碗筷，凑过去问道：“小曼，你这是在找学习资料吗？”
“这里怎么可能会有学习资料呢？”张曼伊头也不抬地道，“我是在找关于仪表和礼仪方面的资料，我现在可是朱明月和朱永康的造型师呢！”
“朱明月、朱永康？是住在村南边的那对兄弟吗？”外婆问道。
“我不知道是南边还是北边，反正是一对兄弟没有错，还是一对穿着打扮都邋里邋遢，不爱洗头发的兄弟。”张曼伊说。
“你的形容还真是贴切，”外婆慈祥地笑着道，“那对兄弟从来都不注意自己的形象，每次看到他们，都是脏兮兮的。”
“但奇怪的是，他们从来不会因此而烦恼，反而觉得那就是他们的style！”张曼伊接话道。
“啥？什么‘丝带’？”外婆没听懂张曼伊脱口而出的英文。
“没啥、没啥，”张曼伊哭笑不得，“我是说，他们从来不注意自己的形象，反而觉得那样很舒服，殊不知邋里邋遢的样子会给他们的形象扣分。所以我才自告奋勇做他们的造型师，从今天开始改变他们的仪容仪表。”说罢，张曼伊从柜子的最底层抽出来一本《时装杂志》，只是因为针对的对象不同，并不能帮助她解决燃眉之急。
外婆发表了自己的建议，她坐在床脚，缓缓开口：“在我看来，穿着打扮只要大方、得体，适合青少年就可以了，但和仪表美相比，仪态美也一样重要。”
“仪态美是什么？”张曼伊转过身子，等待着外婆的下文。
外婆道：“仪态指的是一个人的举止与动作，比如正确的坐姿和站姿，就是对一个人最基本的仪态要求。”
“我明白了，”张曼伊一点就通，“合适的服饰可以让人的外表看上去光鲜亮丽，但真正吸引他人的，还是一个人的气质。仪态得体可以凸显一个人的气质，让人看上去更有精神，更有修养。”
“真是一个聪明的孩子，”外婆夸张地说，“这也是为什么你的妈妈从小给你报舞蹈班，塑造你的形体。”随后，外婆从抽屉里拿出了一本封面已经泛黄的书，她径直将它翻到了第一页，章节的标题为《坐有坐相，站有站相》，其中的这一段，恰巧可以派上用场。
坐有坐相，站有站相
在礼仪要求中，坐有坐相，站有站相是最基本的要求。那么如何正确地坐与站呢？以下是几点注意事项，供大家参考。
一、坐有坐相
“坐端正，坐如钟”是对于人的坐姿最贴切的要求。当坐在椅子上时，不要左偏右斜，慵懒地靠在椅背上，而是要上身微微前倾，双肩与地面自然平行，眼神平和地目视对方。可以把双手随意地交叉或放至腿上，女生膝盖并拢，双腿可以并于一侧，男生双腿可以微微打开，但不宜超过肩宽。切记不能跷二郎腿或抖腿，身体也不能左摇右晃，以免给他人带来不必要的困扰。
坐姿要自然、端正，并切记以下八点“不要”：
1．不要跷二郎腿；
2．不要晃腿或抖腿；
3．不要趴在桌子上；
4．不要和长辈争抢座位；
5．不要慵懒地靠在椅背上；
6．不要过宽地分开双腿；
7．不要低头只顾自己玩乐；
8．不要身歪眼斜，过于随便。
二、站有站相
人在站立的时候要如同松树一样的笔挺——头端正，眼睛正视前方，颈正直，肩膀微微后张，挺胸提气，收腹夹臀，双腿并拢挺直，膝盖与膝盖相碰，脚跟与脚跟合拢。双臂自然垂于身体两侧，整体挺拔、精神，切勿含胸驼背、东倒西歪，给人毫无生气的印象。
看完了这几段文字，张曼伊受益匪浅，她拿起书，对着外婆道；“外婆，我可以把这本书借给朱明月和朱永康吗？我想他们应该很需要锻炼自己的坐姿和站姿。”
“当然可以了，”外婆含笑道，“真没想到，我们家的小曼变得这么懂事，不仅在这里交到了朋友，还懂得帮助他人了。”
听到了外婆的表扬，张曼伊羞愧地低下了头，吐露了心声：“其实一开始的时候，我并不知道爸爸妈妈把我送到这里的真正用意，但是现在我知道了，他们是希望我自立一点。我已经长大了，不再是小孩子了，所以我会改正自身的缺陷，不让爸爸妈妈操心，而且……而且……”
见张曼伊欲言又止，外婆关切地问：“小曼？怎么了？”
“以前的我不懂事，前几天还因为一件衣服和您发脾气，我……我错了，我跟您道歉，以后我再也不会了……”张曼伊说完这句话的时候，把头垂得更低了，因此她没有看见，外婆欣慰的泪水在眼眶里打转。
外婆有话要说
仪态美和仪表美一样重要
良好的仪态是一个人有礼貌、有修养的体现，也会让人看起来更健康、更精神。要善于用肢体的美获得他人的好感，尤其是在社交场合，展现自己的气质与风韵，彰显自己独一无二的魅力。
与此同时，也要时刻注意自己的面部表情，不要露出厌恶的表情，拒人于千里之外，而是要嘴角上扬，露出自然的微笑。微笑可以快速地拉近两个人之间的关系，也是人际交往的润滑剂，能让对方感觉到你的善意与尊重。
俗话说，细节决定成败。很多时候，人在不经意间的行为举止会给自己造成不良的影响，比如与人交流时，切记不能伸出一根手指指指点点，在公共场合，也不要和熟悉的人勾肩搭背，否则会引起他人的反感。
智慧锦囊：有礼貌、有修养的人，无论在何时何地都会注重自己的仪态。