作息时间规律了，学习就简单多了

连续几天的有规律的学习，让赵天皓感到异常的疲惫，但即使是这样，他依旧咬着牙坚持，希望可以通过自己的坚持，让自己获得一些进步。

这天早上，睡眠不足的他早早就起了床，他打着哈欠，踩着拖鞋睡眼惺忪地坐在餐桌前。赵妈妈第一眼就看到了他的黑眼圈，便急忙关切道：“你没事儿吧？是不是下雨天着凉，生病了？”

“没事儿，”赵天皓摆摆手，“昨天熬夜看了一半方芳姐送给我的那本课外书，睡眠不足罢了，只是看了那么多，也没有看明白究竟讲的是什么。”

听了赵天皓的回答，赵妈妈既欣慰又心疼地说：“无论做什么事情，尽力而为就好，不要给自己太大的压力，如果因为学习弄坏了身体，那就得不偿失了。”

这个时候，赵天皓还不忘打趣道：“还是妈妈你对我好，如果让我的小师父知道我熬夜看课外书，她一定不会让我多休息，并且一定会表扬我的。”

可是事实正好相反，当赵天皓津津有味地说着课外书中有趣的故事时，陈若涵并没有像他想象中的那么开心，反而，站在她旁边的孟琳担忧地说道：“你一个晚上只睡了五小时，身体怎么承受得了呢？”

“我也觉得你应该调整你的作息时间了，”陈若涵发表了自己的观点，“学习虽然重要，但是和学习相比，身体更加重要。想想看，如果没有好的身体，即使学习成绩再好，也不能发挥自己百分之百的实力。所以，还是希望你在学习之余，能够好好照顾自己。”

“陈若涵说得对，”孟琳附和道，“其实我之前和你一样，每天只睡四五个小时，那时候我只有一个念头，那就是希望可以考上理想的高中。为了实现这个目标，我很少休息，到头来成绩没有提高，反而让我的身体出现了状况。医生说，长时间的用脑过度导致我神经衰弱，那段日子，我每天都失眠，对我来说真的非常痛苦。”

“天哪！我怎么不知道你发生过这么可怕的事情，”陈若涵倒吸了一口凉气，“那现在呢？现在你还会失眠吗？”

“后来，我的家人带我去看了中医，我喝了一个疗程的中药，才得到了缓解，只是现在，我再也不敢熬夜学习了，这也是一个经验教训吧。”孟琳说罢，看向赵天皓，“你可不要像我一样，给自己那么大的精神压力，不但弄坏了自己的身体，还影响了学习效率，到那时候就得不偿失了。”

“听你这么一说，我都不敢熬夜看书了，”赵天皓道，“可是每天的时间都是有限的，如果不利用睡觉的时间做一些自己想做的事情，那不就太可惜了吗？”

“难道你没有听过一句话吗？”陈若涵插言，“‘时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的，’其实时间一直在流逝，只是我们没有珍惜，只要我们有效地利用时间，并且制订一个属于自己的时间计划，当作息时间规律了，学习也就简单多了，也不需要担心没有时间做自己想要做的事情了。”

陈若涵说得没错，要养成良好的作息习惯，该学习的时候学习，该休息的时候休息，你会发现，学习的压力会减轻，生活也会变得有趣很多。

孟琳有话要说

养成良好的作息习惯

合理地利用时间，养成良好的作息习惯，对于青少年来说是很有必要的。首先，要学会挤出时间。举个例子来说，你可以利用下课的时间做一些随堂作业，可以利用晚自习的时间做一些复习任务，甚至你可以利用每天上下学的时间背诵一些古诗词或是英语单词，如果你把这些零散的时间利用起来，你将会剩下很多的时间，用来做自己想做的事情。

其次，要学会合理地支配和利用时间。经科学研究，在清晨的时候，人的精神和记忆力都是最好的状态，所以有效地利用这段时间，进行一些复习或预习任务，想必，一定会达到事半功倍的效果。

智慧锦囊：休息和学习一样重要，只有作息时间规律了，才能体会学习和生活给你带来的双重乐趣。