杞人忧天者到底在“忧”什么

从前，有个这样的故事：

杞国有个人整天担忧天会塌地会陷，自己无处存身，便整天睡不好觉、吃不下饭。有人就去开导他，说：“天不过是积聚的气体罢了，没有哪个地方没有空气的。你一举一动、一呼一吸，整天都在天空里活动，怎么还担心天会塌下来呢？”那个人说：“天果真是气体，那日月星辰不就掉下来了吗？”开导他的人说：“日月星辰也是空气中发光的东西，即使掉下来，也不会伤害什么。”那个人又说：“如果地陷下去怎么办？”开导他的人说：“地不过是堆积的土块罢了，填满了四处，没有什么地方是没有土块的，你整天都在地上活动，怎么还担心地会陷下去呢？”

经过这个人的一番解释，那个杞国人放下心来，很高兴；开导他的人也放了心，很高兴。

这就是杞人忧天的故事，这个故事常比喻不必要的或缺乏根据的忧虑和担心。可能你会觉得故事中的这个人很可笑，然而，我们生活中同样有这样自寻烦恼的人。

在外人眼里，王大妈是个很有福气的人，老伴是“高工”，儿子出国深造，自己退休在家抱抱孙子，真可谓万事如意。可王大妈自从儿子出国后经常睡不好觉，噩梦连连，连白天也提心吊胆，担心儿子过不惯国外的快节奏生活，又怕儿子在国外遭到不幸。

赵小姐29岁，她最近给心理专家寄去了咨询信，信中说，她近来一看到一些不好的事物或现象，心里面就会产生一些不好的联想。比如，看到有的妇女不孕，就担心自己如果和她们在一起也会跟着患不孕症；爱人出差了，她就会担心他在路上出车祸。赵小姐说，自己明明知道这些想法是杞人忧天，也总是想找一些办法来排除，但就是解决不了。

这种自寻烦恼的现象，就是“现代焦虑症”。那么，这些杞人忧天者的忧虑到底从何而来呢？

美国心理治疗专家比尔·利特尔经过研究认为：一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非。

1．总把原因归结于自己

你是不是认为别人不喜欢你是因为你自身的问题？你是不是认为同事被上级领导批评也是因为你的错误？如果你把消极原因都归结于自己，那么，要不了多久，你就会烦恼成疾。

2．喜欢做白日梦

最可怜、可悲的人莫过于那些总是做白日梦的人，如果你不重新调整你的目标，那么，那些无法实现的目标会让你烦恼不断。

3．盯着消极面

不要总是把眼光放在你曾经受到的多少次冷遇上，也不要总是计算自己吃了多少次亏，这样做，无异于自寻烦恼。

4．制造隔阂

你从未赞美过他人，总是挑刺儿、埋怨，好与人争论，这是制造隔阂、自寻烦恼的“妙法”。

5．总是拖延问题

一旦出现问题，你就要立即着手解决，因为此时解决很容易让问题大事化小、小事化了；而如果你采取拖延的方法，那么，问题就会像滚雪球一样越滚越大，最后一发不可收拾。不要有“既然错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖”的想法，否则，只会使问题变得更糟，甚至令你的愤怒和苦恼埋在心底几个月甚至几年。

6．把自己摆在殉难者的位置

比如，有些家庭主妇经常这样抱怨：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”而男人们也会抱怨说：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”

要知道，经常这样想，必定会使你烦恼异常，并且会使周围的人感到厌烦，令你的感觉变得更糟。

下面是专家们给出的一些简单的办法，有助于改善我们的心理状况：

（1）要有所认知，你的担忧是不必要的，因为它们发生的概率很小，不必自寻烦恼。

（2）对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是，在思想上作最坏的打算。为了消除中学生的高考焦虑，心理医生通常会与来访的学生一起讨论高考失利或落榜的后果及其落榜以后的打算，道理就在于此。把失败考虑在前，有利于以放松的心态参与竞技。这样，你就有足够的心理准备应对不测。

（3）找到自己的兴趣所在并全身心投入进去。很多时候，人们杞人忧天的实质就是逃避现实，如觉得某些事情危险就不去做了。其实，当你全身心地投入某件事的时候，很容易忘记焦虑。

小贴士心理

任何心理的问题都不是绝对的，各种心理障碍之间都有着某些联系和相似之处。杞人忧天者找到自己的症结所在，学会凡事往好处想，焦虑的症状就能得到逐步改善。