让心归于平静，抚去内心烦恼

在生活中，每个人都会有一些烦心事，这些事情萦绕在我们心头，挥之不去，扰乱我们的心神。面对这些烦心事，一些人总是跟自己较真，因为心胸狭隘，迈不过去这个坎，做了傻事；有些人刻意逃避，借酒消愁，但是结果往往是酒入愁肠愁更愁。其实，这两种方法都不太高明，因为不能彻底地解决问题，反而还会徒增烦恼。

其实，最好的方式是一个人静下心来捋顺思路，只要思路理清楚了，很多如一团乱麻一样的事情自然就会理清了。就像一杯浑浊的水，你越搅和它越浑，最好的方式就是把它静置在那里，时间长了，杂质自然就会沉淀下来，水也就变清了。人的心灵就和这杯水一样，因为各种各样的烦琐事情，我们的心乱了，七上八下的，那么，不妨也将之静置一旁，时间长了，冷静下来，捋顺思路，很多问题自然就会迎刃而解。

那么，怎样调整自己的心态，使自己沉淀下来呢？不妨参考以下几个方面。

首先，自我反思。不管遇到什么样的问题和矛盾，都要先反思自己的行为是否有问题。在这个世界上，没有十全十美的人，每个人都有长处和短处。如果能够反思自己，认识到自己的不足，问题和矛盾就会迎刃而解。

其次，要学会换位思考。换位思考是一种效果非常好的方法，一旦遇到事情想不开的时候，就可以站在别人的角度和立场上去思考问题。这个角度和立场，既可以是与事情有关的另外一方的，也可以是与事情无关的第三方的。人们常说，旁观者清，假如你能够很好地站在旁观者的角度看待问题，那么你就能够更加冷静理智。此外，假如你能够站在另一个当事人的角度去考虑问题，那么你就能够感同身受，更好地理解对方的感受。

再次，转移注意力。很多人都发现，在遇到烦心事的时候，假如总是对它念念不忘，那么，就会越想越生气。反之，假如背道而驰，在生气的时候找些其他的事情做，或者想些开心的事情，就能够在无形之中淡化自己的愤怒情绪。

最后，保持豁达的心胸。无论遇到什么打击，都不要太在意，更不要耿耿于怀，因为不管是生气还是忧愁，除了给你带来更多的烦恼和痛苦之外，都无济于事。

古人云：“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”这种心胸，正是沉淀的必要条件。当然，如果拥有这种心胸，就能够做到不以物喜、不以己悲，自然不会为那些扰乱心神的俗世所烦扰。只要能够做到以上这四点，你就能够很好地沉淀自己，过滤出那些扰乱自己心神的世事，使自己淡定自若、从容洒脱。