心胸开阔，避开忧郁的泥沼

人的面部有44块肌肉，还有很多血管和神经。就是这些肌肉和神经，在牵拉、调整和扭动之下，能够做出五千多种表情。你没看错，人的表情就是这么丰富。在诸多表情之中，笑容无疑是最美的。在生活中，走在人流不息的大街上，迎面看到某个人，他也许正在微笑。也许笑容并不是针对素不相识的你，但是你看了心里却觉得非常舒服。反之，迎面向你走来一个人，他面色严肃，一本正经，你瞬间也会变得紧张起来，不知道自己即将面对怎样的局面。最糟糕的情况是，你看到的人落落寡欢，愁眉紧锁。你甚至怀疑你是不是借了他的钱，忘记还了……这就是神情的魔力。这种魔力不仅仅针对他人，也针对我们自身。每天晨起，你对着镜子里的自己微笑，你的一天都会心情愉悦。反之，你从镜子里看到自己忧伤的面庞，如何能充满精力地开始一天的生活呢？为了避免陷入忧郁的泥沼，我们首先应该调整自己的表情。很多时候，即使你是强颜欢笑，但是笑着笑着，你会惊讶地发现，你的心情也跟着莫名其妙地好了起来。

忧郁是会传染的，不但会传染给别人，也会传染给我们自己。也许你只是因为中午的快餐不太可口而生气，但是，你却发现自己下午的工作也受到了影响。没有好情绪，就没有愉悦的心情，郁郁寡欢的你似乎连智商都降低了，甚至还会一不小心在工作上出现纰漏，岂不是因小失大吗？生活总是难以处处如意，要想让自己摆脱忧郁的泥沼，除了强颜欢笑之外，还要放开心胸。如果心眼只有针尖大小，那么即使是一粒小芝麻，也会将其堵死。如果心眼很宽，宰相肚里能撑船，那么就会觉得天大地大，人生之中除了生死，根本没有什么事情是真正值得计较的。如此一来，想忧郁都很难哦！

我们的心总是那么敏感，很容易就会受到外界事物的影响。只有把内心锻炼得更加强大和淡定，我们才能有效避免陷入忧郁的情绪泥沼，也才能让事情朝着积极的方向发展。

忧郁的情绪对我们的心情和日常生活影响很大，它会在不知不觉之间让我们变得消沉绝望，情绪低落。要想避免忧郁，首先要让自己心胸开阔。生活中没有什么事情是迈不过去的坎，只要心态好，一切都会过去。

避开忧郁的泥沼，最笨也最直接的方法就是强颜欢笑。人们都说假戏真做，强颜欢笑之后，你会发现自己的心情也莫名其妙地变好了。心烦的时候可以做一些自己感兴趣的、让自己开心的事情，转移注意力，排解忧郁的情绪。