52　有点强迫，如何断舍离？

极简主义生活是强迫症吗？

不是！

如果这是强迫症的话，我们可以看一看：

为了减肥，坚持去健身；

为了健康，坚持去跑步；

为了治病，坚持吃药；

为了成功，坚持奋斗；

……

这些是强迫症吗？显然不是。那为什么会觉得极简是强迫的呢？

因为极简是新生事物，大家以前对“每日一扔”等并不熟悉，相反对跑步健身奋斗等非常熟悉，已经接受了。

其实这二者并没有本质的不同。这些都不是强迫症，是自律！

什么是强迫症呢？

强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义，甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

1．强迫和反强迫并存

以强迫洗手为例。洗手是一个动作，反强迫呢，就是阻止自己去洗手，知道这件事是不好的，没有必要的。

这是一个最大的区别。减肥的时候，你知道跑步是必要的；反复洗手的时候，你知道这个反复是没有必要的，所以产生反强迫。

意思就是想成功，努力奋斗是一个必要的条件，必须这么做。

想手干净，洗手是必要的，但反复洗手是没有必要的。

2．毫无意义

你能说处理身边的垃圾是毫无意义的吗？

能说跑步减肥是毫无意义的吗？

能说坚持吃素是毫无意义的吗？

显然不能。

3．无法控制

跑步你想停就能停下来，健身也是，每日一扔也是，你现在说停就能停下来，但是强迫症不能。有强迫症的人，明知道一件事毫无意义，但是无法控制自己的行为，从而陷入痛苦。

4．巨大不良影响

强迫症会影响自己的学习、社交、人际关系，等等，但是极简不会，充其量家人不理解说你几句。

所以，极简不是强迫症，而是自律。

另外不要动不动就说什么“症”，这是一个很严肃的词，我们偶尔会有抑郁情绪，但未必是抑郁症。情绪和“症”是两个概念。

我们有时候走路，会故意绕过地砖的缝，会数路边的电线杆子，这些都是强迫的行为，但和强迫症是有本质不同的，没有达到“症”的严重程度。