把控情绪，先要强大自己的内心

脆弱不堪的心是经受不住多大的摧残与打击的，更不用说能够保持积极稳定的情绪。所以要想让自己更好地适应社会，融入这个大集体，就要努力学会强大自己的内心，不为琐碎的小事干扰，不为前方的困难焦虑，处事坦然，让情绪常常保持积极的状态。

我曾经看到这样一次争吵：有两个兄弟，都在做健康品批发生意，有一个大单子，哥哥拿到了，弟弟便找上门来理论。说着说着，弟弟就歇斯底里了，在哥哥的公司里大吵大闹。他强调的不外乎这几点：你肯定违背当初的协定，给客户降价了，不然同样的货，同样的价格，不可能人家买你的不买我的；你当初做生意还是我带的，你凭什么跟我抢；你这些年抢我太多生意了，你是一个没有良心的人。在弟弟这样吵的时候，哥哥却在充满同情地看着弟弟，直到弟弟忍不住哭了起来，他才用温和的口气来劝慰。后来，听说两兄弟在一起做生意了，只不过哥哥成了老板，弟弟做了下属。

在日常生活中，你总会遇到这样那样的问题，总会产生各种各样的情绪，而你对情绪的把控能力恰恰体现出你心理的承受能力。有些心理承受能力差的人，情绪很容易失去控制，很容易让自己受到伤害。比如，面对压力，有的人会产生极度的焦虑，以至于恐惧；失去亲人，可能会极度悲伤，以至于抑郁。面对不平，可能会极度愤怒，以至于当众咆哮失态。这些极度的情绪很可能导致当事人做出一些过激的举动，比如自杀、犯罪等，而且这些情绪本身就是对人体能量的一种极大损耗，很多人在经历这些情绪之后往往会大病一场。所以说，我们要保持好的精神状态，就要懂得合理调控自己的情绪，防止情绪超出自己的控制做出冲动的事情。如果陷入了坏情绪里，要努力去克制自己，尽快走出困境，重归好心情。吉姆·史都瓦眼睛出现疾病，在医生的诊断下得知自己不久将会永远都无法重见光明。刚开始他并没把这件事放在心里，而是通过自己不断的付出成功考上了大学。为了跟上老师的进度，他经常熬夜，但眼疾的加重带来了巨大的痛苦，他仅上了十天学，就不得不选择了放弃。

以后的日子，他就去工地上干活，他怕耽误工作进程，就非常拼命地劳作。但是在工友们的劝告下，他认识到自己不应该一辈子待在工地上，所以，他含泪谢过工友，决定复学。

重回读书生活，他又以饱满的精神投入到学习中并取得了很好的成绩，获得了心理学和社会学双学位，并获得学校最高荣誉奖。29岁时他双目失明，但是他因为发明了帮助视障人士“看”电视的方法，而获得了荣誉。

在这个世界上不存在什么绝望，只看你是否努力去拼搏。挫折打败的都是怯懦的人，对于强者来说不过是施加于强力弹簧上的压力，是激发弹力的必要条件。心灵强大的人总是能做到越挫越勇，始终不放弃光明的未来。

所以，任何时候都不要怨天尤人，不要自怨自艾。内心强大，才能把控好情绪，把控好自己，才能点燃世界，才能让人生为你燃烧！

温室的小花朵是经不住风雨的，脆弱的人在社会上是很难立足的。所以，面对人生，我们要合理调控自己的情绪，强大自己的力量，这已经成为势不可当的趋势了。

1．自我激励

自我激励是积极向上的心态，能有效地缓解自己的情绪问题，帮助自己走出困境。如通过一些名人、伟人的事例或名言、警句进行自我激励，有效地调控偏激情绪。比如，林则徐为了控制自己的怒气，写了“制怒”的大匾，悬挂在堂屋中，以此告诫自己。

2．不断提醒自己

情绪不好时，我们不能放纵自己的情绪，要及时地提醒自己抓紧走出坏情绪的旋涡。当我们感到非常愤怒的时候，可以不断地在心里默念“怒气伤身，要忍住”“我能克制自己，一定可以”等，反复地暗示自己：别做蠢事，发怒是无能的表现，及时给予自己暗示和警告。

3．不断地学习

学无止境，学习不仅充实自己的文化知识，还能培养人的处事能力，拓宽人的心胸。人生所有烦恼的会不多不少永远追随，只不过学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。所以说。活到老，学到老，不断地学习才能不断地强大自己。