理性思考，青少年别让自己做出后悔的事

我们都知道，人非草木孰能无情。我们都是情绪化动物，我们心情的好坏常常被周围的一些人和事影响，有些人甚至是情绪化的，他们的情绪似乎总不受自己控制，于是，他们起伏于这种恶性失衡之中，常常陷入自相矛盾的境地，失去了正确的判断力。而那些成功者则能自控，无论外界怎么变幻，他们总能以理智的心态面对，他们有着很强的自律能力。青少年朋友们，现在的你们年轻气盛，容易冲动，但请记住：冲动是魔鬼，会让自己一败涂地，从现在起，一定要做到自制，理智思考并克制自己的情绪。

有这样一个故事：

曾经，有一个经验丰富的高级间谍被敌军抓住了，他想，自己要想逃脱，就必须装聋作哑。当然，敌军也怀疑他是否真的不会说话。于是，他们开始运用各种方法盘问他，无论是诱惑还是欺骗，他都不为所动。最后，敌军审判官只好说：“好吧，看起来我从你这里问不出任何东西，你可以走了。”

这个间谍心里当然明白，这只不过是审判官检验他是否说谎的一个方法而已。因为一个人在获得自由的情况下，内心的喜悦往往是抑制不住的，如果他听到审判官的话后立即表现出很愉快或者激动，证明他听得到审判官的话，那么，他就不打自招了。因此，他还是站在原地，反复审问还在进行。最后，这名审判官不得不相信，他真的不是间谍。

就这样，有经验的间谍，以他特有的自制力，生存了下来。

看完这个故事，我们不得不惊叹，故事的主人公是一位多么精明的间谍。俗话说：态度决定一切。这就是说，一个人的情绪糟糕，容易冲动，往往把一切事情都办砸。即使遇到了好事或良机，也会因为不良的情绪，产生无形的压力，阻碍自己的能力充分发挥，错过这些机遇。

心灵启示

的确，生活中，我们难免遇到各种各样的事情，难免会冲动，做一些不该做的事情，从而产生许许多多的埋怨！因此，不管遇到什么事情，让自己冷静地思考一下，哪怕只是短短的几秒钟，也许结果就会完全不一样了！

具体来说，你需要做到：

1．冷却情绪

美国一位社会心理学家对容易发怒的人提出了这样一个建议：试试推迟你的动怒时间。一旦你意识到可以推迟动怒时间，你便学会了自我控制。推迟动怒也就是控制愤怒。经过多次练习后，你便知道如何消除愤怒。

在气头上，你很容易因冲动而做出一些错事，为此，你首先应该冷静，为自己的情绪降温。具体来说，你可以尝试以下几种方法：

（1）“数数法”。不过这里的数数，并不能按照常规数字顺序，因为这样做并不会启动我们的理性程序，而应该打乱顺序，比如，1、4、7、10……这样一来，你的理性思考能力就可渐渐恢复了。

（2）描述法。比如，你可以这样描述，这个茶杯是黄色的……他穿的毛衣是黑色的……数十至十二项物体的颜色，之后你会发现自己冷静多了。

2．理智思考，替换非理性的“自发性念头”

你要明白的一点是，真正让你产生不良情绪的，是我们的想法，而不是别人的行为。换句话说，不是发生了什么事，而是我们如何解释事件，决定了产生的情绪类型。

例如，你可以告诉自己：“我知道我的能力是极佳的，不会因为你一句话而影响我！”这样自我暗示，愤怒自然就被其他情绪替代。

3．你可以使用建设性的内心对话

既然想法是导致情绪的主因，容易动怒的人就应该加强内心的想法，准备一些建设性的念头以备不时之需。

例如，“不论如何，我都要平静地说，慢慢地说。”“我才不会生气，生气就等于暴露了自己”等。

总之，如果你能掌握以上几点控制冲动情绪的方法，那么，不管遇到什么事情，也不管别人如何“挑衅”，你都能保持冷静的头脑。