培养学习意志力

案例

一名高三的女同学遇到了困难。她在写给老师的咨询信中说：“我在家中是最小的，学习上一直比较顺利。初中毕业后考上了高中，打算认真学习三年，以后考大学。但是，实在惭愧，从高一开学开始，我就没有持久地学习过。高一、高二大体是这样度过的：前一个月比较认真地学习，接下来的一个月便放纵自己，终日无所事事，再接着就达到了旷课的程度。我有时很恨自己，为什么不能专心学下去。每每看到同学们在教室里埋头苦读，我心里也不免有些恐慌。心想：制定出计划，明天我一定不浪费时间了。可是今天踌躇满志地把计划定出来，但行动起来顶多能执行两三天。有一次，上午定的计划，下午执行，晚上又捧起小说津津有味地读了起来。

今年暑假，我参加了补课，当时学习比较努力，心想，照这样下去会考上大学的。遗憾的是，我并没有坚持下来。9月份开学后，我又陷入了读小说、看电影之中。成绩也因此陡然下降，由班上前10名下降到四五十名，我好惊愕。我该怎样才能持之以恒地学习下去，努力地把这一年的功课学好？我真不知该怎么办，请求老师帮助。”

分析

很显然，写信的这位女同学遇到的是如何培养学习意志力的问题。她有自己的理想，想考大学，但每每遇到困难，却总想为自己开脱，每每制定计划，却总是半途而废，缺乏贯彻始终的毅力，这是意志力薄弱的表现。意志是在学习、工作和生活中为实现目的而克服各种困难的心理过程。中学生的意志品质主要表现在自觉性、果断性、坚持性和自制力这几个方面。许多同学在学习过程中，缺乏良好的意志品质，学习盲目，没有目的，没有计划，或者虽制定了计划，却缺乏坚持性和自制力，一遇困难，便放弃原来的计划。一个意志品质较好的同学，能自觉地、独立地调节自己的行为，使学习服从于一定的目的，学习时不用靠外部力量的督促和管束。这样的同学能够以顽强的毅力，去克服各种学习困难，奋力拼搏，达到目的，实现理想。

拿破仑说：“我是我自己最大的敌人，也是我自己不幸命运的起因。”

对一名学生来讲，学习中的敌人便是缺乏意志力的自己。那么，我们该怎样培养自己的意志力呢？

1．制定目标和计划。

意志表现在有目的行动之中。要想培养意志力，我们首先要给自己树立起明确的学习目标。然后将这个目标和学习计划联系起来，把最终要实现的目标分解为一个个具体的小目标。

2．从小事做起。

要养成良好的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到“今日事，今日毕”。比如，按时完成当天的作业，每天坚持记五个外语单词，每天坚持记一篇日记……这样一天天下来，你不但发现自己有了不小的收获，而且，自己的毅力也磨练出来了。

3．坚持体育锻炼。

体育锻炼不仅能使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。比如，每天早晨坚持跑步，强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨、酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以将跑步看做是自己日后成功的象征来激励自己，如果能坚持跑下来，就意味着日后定能有所成就，否则自己将一事无成。长期而艰苦的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进、始终如一的意志品质。

4．时刻提醒自己。

当你因为害羞和紧张，打算放弃已精心准备了好几天的演讲时；当你因为疲劳和困倦，当天的作业没有做完就想上床休息时；当你在体育课上参加800米测跑，跑得上气不接下气，想马上就停下不跑时；当你为了看世界杯足球赛的电视转播，而准备将已坚持了整整两周的学习计划暂时中断一次时；当你因为考试取得了好成绩，受到了老师的表扬、父母的奖励，兴奋和激动使你整个晚上都不能静下心来学习时……你该提醒自己“千万别松懈”、“咬咬牙，坚持下去”、“决不能半途而废”。我们也可以在自己的床边、课本或作业本、日记本的扉页上，写上自己喜欢的名言警句作为自己的“座右铭”，当我们在学习中受到各种因素干扰时，便于提醒自己，增添克服干扰的力量，以保证自己的行动能紧紧对准目标。

5．正视困难，战胜困难。

马克思说：“在科学的道路上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。”爱因斯坦十分鄙视那些惯于轻车熟路、避重就轻的研究者，他不能容忍那种拿起一块木板而专在最薄处钻孔的研究作风。他在物理学研究中啃的就是一块硬骨头。他从16岁开始思考狭义相对论，苦战10年才告完成，为创立广义相对论奋斗了20年。我们在学校学习也是一个艰苦的过程，必须正视并克服各种困难，才能有所收获。正如古人所言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，饿其体肤，劳其筋骨也。”

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”——让我们共勉。