远离会传染的负面情绪

负面情绪从哪里来？

专业回答是：当一个人的意志被消耗以后，就会出现自控力下降的情况，而这时，我们的情绪就会表现出一些负面特征来。通俗点讲，我们的生活中其实经常会有这样的情况：长时间的加班之后，或许你还能继续上班，并不会感到有多么的劳累，但是这时，如果再强迫你继续加班，你一定就会产生无比烦躁、抵触的情绪。如果这时，再有一件小事不顺你的意，很可能你就会暴跳如雷，歇斯底里。为什么事情最终会演变成这种结果？实际上，这种烦躁、抵触的情绪其实就是我们后面愤怒情绪的源头。因为你的内心首先有了负面情绪的种子，你的情绪才会积压到最后爆发。以上，我们说的是生活中非常常见的一种情况。实际上，还有另一种情况是我们大多数人都会忽略的。那就是心理学家提出的：我们在进行对自我控制的过程中，其实也会产生相应的负面情绪。解释一下，就是：当我们完成自己内心里并不愿意的自控任务之后，有时候也会出现情绪失控的现象。举个例子，就像是整天喊着要减肥的人，如果真的非常想吃东西的时候，你把她面前的美食拿走真的不给她吃，她实际上也是会不开心的，即便没有到生气的程度，必定也会有失落的感觉。

事实上，喜、怒、哀、惧是我们人类的四种基本情绪，构成了我们丰富的情感元素和旺盛的生命力。而在这四种情绪里面，除了喜是积极的情绪表达，其他的三种情绪都很明显是负面情绪，带有浓厚的悲观色彩。因此，如果我们控制不好喜怒哀惧这四种基本情绪，我们就有可能会沦为负面情绪的奴隶。打个比方说：遇到令我们紧张的事情时，比如去面试一份新的工作，面试之前的我们总是焦虑不安、坐卧不宁，这是极其正常的。再比如说：受到老师的批评之后，我们总是会有心情沮丧，甚至不愿再上学的时候，这一刻也是极其正常的。或者，当我们工作不顺心的时候，很容易就会看谁都不顺眼，看谁都想发火，这其实也是很正常的。当然，我说的正常是指：当诸如此类的负面情绪出现一次两次的时候，这是很正常的事情。因为人有七情六欲，谁也没有办法保证自己永远开心快乐。偶尔一次两次可能是主观问题，在所难免，但是如果我们的人生经常这样，其实就说明或许我们已经被自己的情绪控制。这时，如果不加以调整，我们极有可能会沦为负面情绪的奴隶。因为，无数的事实表明，负面情绪不光会扰乱我们的生活秩序，还有可能会给我们的工作、学习以及生活造成不好的影响。

千万不要以为负面情绪的表现只是发发小脾气，什么结果也不会有。事实上，负面情绪对我们造成的影响超出我们的想象。选择对负面情绪视而不见、听之任之都只会是让我们的人生更加充满危机。当危机来临的时候，我们需要学会调整自己的心态，学会控制自己的情绪并尽量避免坏情绪影响我们的工作、学习和生活。生活中，我们每个人都要与形形色色的人打交道，要面对各种各样的困难与挑战，如果我们不能懂得控制好自己的负面情绪，就很容易在别人的心目当中留下不好的印象，对自己的人际关系造成困扰，对我们的生活和工作造成极大的负面影响。

生活中，我们总是会有这样的经历：好事不出门，坏事传千里。家里有一个人在生气郁闷的时候，很快，家中的其他成员也会郁闷或者心情不佳。但是这时，如果你能逗笑他，他开心之后，整个家庭又会恢复快乐的气氛，这个现象说明我们的情绪的确是会相互传染的。实际上，不良的情绪和心情会随着社会关系链条，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，而处于最底端的弱小者就成了最终的牺牲品。心理研究表明：当我们看到别人表达某种情感的时候，其他人其实会在潜意识里模仿对方的表情，内心产生相同的情绪体验。这也就解释了为什么与乐观、快乐的人在一起，我们就会变得开朗许多，而跟悲观、抑郁的人在一起，我们的心情会不自觉得变地沉闷。因此，在认识到情绪具有传染性之后，我们就要重视情绪的这一特征，利用正面的、积极的情绪来克制、舒缓自己的负面情绪，以防自己成为那个负面情绪的源头，或者成为情绪传染链中的一环。所以，遇到任何人生中的突发与意外的时候，告诉自己，用理智来控制住你的负面情绪，只有保持良好的心理状态，才不会成为负面情绪的感染者和传播者，也只有能够控制好自己负面情绪的人，才能更好地掌握好自己的人生，过上积极、快乐、健康并幸福的生活。