淡定！不要被他人消极的情绪所影响

程远的奶奶是个电视迷，平日里除了看新闻节目，还喜欢看各种类型的电视剧。这不，最近她又迷上了一个正在热播的亲情剧，剧中，女二号为了抢夺女一号的位置，不择手段地陷害女一号，最终阴谋得逞，让女一号成了众矢之的。

奶奶是一个爱憎分明的人，只见她用折扇指着电视机愤愤不平地说：“真是太可恶了！天底下怎么会有这么可恶的女人！如果让我碰到她，我一定把她送到警察局，让她好好反省一下！”

坐在一旁的程远哭笑不得：“奶奶，电视剧都是骗人的，天气这么热，您就不要因为这些虚构的故事大动肝火了。”

可是奶奶并不这么认为，她完全把自己的情绪投入到了虚拟的故事中，甚至连吃晚饭的胃口都没有，这可把程远急坏了。无奈之下，程远找到了在阳台乘凉的爷爷，对着爷爷道：“爷爷，你快去看看奶奶吧，她竟然会为了电视剧的剧情闹绝食！据我所知，这个电视剧一共40多集，这样下去可怎么得了。”

似乎意识到了事情的严重性，爷爷放下了手中的报纸，缓步走到奶奶的身边说：“你现在这种行为简直就像是一个幼稚的孩子，为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢？更何况电视里的故事都是编出来的，如果因此伤了自己的身体，那岂不是得不偿失？”

爷爷的话说得很有道理，让奶奶一时之间哑口无言。她顿了顿想要反驳，又因为不占理而欲言又止。

借此时机，爷爷继续道：“你啊！就不要生气了，要给小远树立一个好的榜样，学会疏导自己的情绪，不能因为这些无关紧要的事情影响自己的心情。如果因此而做一些不理智的事情，那就真成小孩子了。”

没错，无论面对什么状况，我们都要学会调整自己的情绪，不要因为他人的作为影响自己的情绪。要知道，你的消极情绪不会帮助你解决任何问题，只会影响你的学习和生活。

为此，爷爷还专门列举出了四个调整情绪的方法，希望可以给大家带来一些帮助。

1．提高个人素养

不要用他人的错误来惩罚自己，做自己认为对的事情，只要问心无愧，就不必在意他人的所作所为。

2．客观面对事实，提高判断力

切勿感情用事，在面对事情的时候，冷静地思考问题，想一想究竟这件事情是对是错，值不值得自己这样做。

3．换位思考

面对他人的错误，要学会接受，学会站在对方的立场上思考问题，从而打消自己的不良情绪。

4．转移注意力

消除消极情绪的最好方法就是转移注意力，可以做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐、看看电影，但凡可以让心情变好的事情，都可以尝试着去做。

听爷爷讲故事

都是苍蝇惹的祸

1965年9月，在世界台球冠军争夺赛的赛场上，发生了令人啼笑皆非的一幕。当时，路易斯·福克斯的成绩遥遥领先，只要不出现意外，冠军的宝座非他莫属。但就在紧要关头，一只小小的苍蝇落在了台球上，路易斯·福克斯眉头一紧，伸手将这只苍蝇赶走了，可是没过一会，这只苍蝇又飞了回来。

观众席上发出了阵阵笑声，因此，路易斯·福克斯感到十分懊恼，他再次将这只苍蝇从台球上赶走，但这只苍蝇似乎有意和他作对，无论他怎么驱赶，它都在他的身边转个不停。就这样，小小的苍蝇影响了他的情绪，使得他在比赛中失利，最终，他方寸大乱，对手反败为胜，获得了冠军的荣誉。

所有人都为路易斯·福克斯感到惋惜，但是更令人无法接受的是，他竟然在当天结束了自己的生命。

小故事中蕴含着大道理：一只小小的苍蝇击败了世界冠军，这是多么不可思议的一件事情，但是这件事情却在现实生活中发生了。正如法国作家莫鲁瓦所说：“人们常常会被一些微不足道的小事干扰自己的情绪，甚至因此而失去理智，没有人知道，人们因此而浪费了多少的时间。”

可见，要时刻调整自己的情绪，不要因为一些无谓的事情让自己方寸大乱，要懂得海纳百川、有容乃大的道理，用豁达的心面对人生，相信你会从中获得很多宝贵的经验和财富。