多运动，让身体变得更强壮

安婉茹的爸爸不知道从哪里“淘”来一辆二手跑步机，每天晚上8点整，他准时会在跑步机上跑步40分钟。有的时候，他还抱着串儿一起锻炼身体，使得串儿现在一看到跑步机就躲得远远的。

这天晚上，安爸爸一如既往地在跑步机上锻炼身体，只见他对坐在客厅奋笔疾书的安婉茹气喘吁吁地说道：“你最近忙什么呢？早出晚归的。”

“我最近在做一个校园采访，现在在整理资料呢。”安婉茹头也不抬地回答。

“校园采访？”安爸爸似乎对这个话题很感兴趣。

借此时机，安婉茹放下了手中的笔，抬起头对着爸爸道：“既然闲着也是闲着，那我现在就来采访采访您，您觉得对于青少年来说，最有意义的事情是什么呢？”

“当然是有健康的身体了，”爸爸边说边卷起衣袖，做了一个健美的姿势，他那不发达的肌肉配上大腹便便的肚子，看起来十分滑稽。见安婉茹笑出了声，爸爸继续道，“我可没有开玩笑，我真的觉得对于青少年来说，有健康的身体比什么都重要。”

听爸爸这样强调，安婉茹恍然大悟。没错，如果没有好的身体，那么即使你拥有的东西再多也没有意义。随后，安婉茹将爸爸说的话记录到了笔记本上，并问道：“爸爸，作为长辈，有没有什么意见和建议分享给大家呢？”

“我认为想要有好的身体，那就是要经常锻炼。”爸爸擦了擦额头上的汗。

安婉茹没有说话，继续等待着爸爸的下文，只听安爸爸道：“我虽然不是什么健身教练，但是基本的运动常识还是略知一二的。比如最基本的，运动分为两种：一种是有氧运动，一种是无氧运动……”

安婉茹还是第一次被爸爸普及关于运动的知识，只见她像发现了新大陆一样地看向爸爸：“原来运动也有这么多的学问，现在您每天在跑步机上锻炼身体，是属于有氧运动对吗？”

“没错，”爸爸停下了跑步机，走到餐桌前喝了一杯水，“慢跑是属于有氧运动的一种，就如我刚刚所说，它可以提高心、肺的功能，给身体带来新鲜的氧气。”

安婉茹把这句话记到了笔记本上，紧接着喃喃道：“现在因为学习的任务越来越繁重，大多数青少年都不太注意锻炼身体了。比如在下课的时候，同学们宁可趴在课桌上休息，也不愿意到操场做运动，看来这是非常不好的一种生活习惯。”

“没错，现在很多的人都养成了懒惰的习惯，他们不愿意去运动，也因此导致了不少的问题，比如说身体虚弱、肥胖等问题。我觉得现在的青少年应该树立正确的运动意识，养成良好的运动习惯，这样才会更好地度过美好的青春。”

最后，爸爸拿起笔，在便利贴纸上写下了这样一句话：只有拥有健康的身体，才能充分享受美好的青春。

安爸爸有话要说

只有拥有健康的身体，才能充分享受美好的青春

如今，随着生活水平的提高，物质生活越来越丰富，很多的学生宁可选择待在家里玩游戏、看漫画，也不愿意到室外呼吸新鲜空气，正因如此，健康离他们悄悄远去，取而代之的是各种各样的疾病找上门来。

不要等到失去了健康之后才知道珍惜，应该把运动列入日程当中，就如同医学之父希波克拉底曾说过的一句话：生命和健康离不开阳光、水、空气和运动。想要青春永驻，就要养成长期运动的好习惯。

要知道，运动不仅可以锻炼一个人的身体，还能促进智力的发育，塑造一个人坚强勇敢的性格。同时，运动也可以避免因营养过剩而造成的肥胖，让自己的肌肉变得更加有力、结实，从而塑造一个人的外在形象，让人变得更加自信和健康。

总之，不要因为学习的压力而忽略运动。如果你失去了健康，那就等于失去了一切。