多运动，让身体变得更加强壮

陈妈妈除了是公认的“美食家”，还是一个彻头彻尾的购物迷，前些日子还因为买到了不合适的衣服而赌气说再也不随便网购了，现在又以“商品种类多，物美又价廉”为理由每天收快递。

这不，就在隔日的上午，陈妈妈又接到了快递员打来的电话，挂掉电话后，她便指挥在家休息的陈晓星和陈爸爸下楼帮助快递员抬快递，一听到“抬”这个字，陈晓星忽然有了一种不好的预感，她边披上外套，边猜测道：“妈妈，前些日子你嘀咕着想要买一台跑步机，你该不会是真买了吧？”

正如陈晓星所言，楼梯口，一个庞大的纸箱上印着“跑步机”的字样，与此同时，快递员气喘吁吁地道：“我送快递已经快三年多了，还是第一次遇见有人买跑步机，这么重的东西，即使我想帮你们送到五楼，也是心有余而力不足啊！”

于是，好好的休息日变成了“灾难日”，为了完成陈妈妈的“减肥”计划，父女俩一大一小使出了吃奶的劲儿，一前一后帮着快递员一口气把跑步机抬到了五楼，陈晓星瘫坐在沙发上，喘着粗气道：“妈，你要是不坚持用跑步机跑步，就太对不起辛辛苦苦把跑步机抬上五楼的我和我爸了。”

“这次我是下定决心要减肥了，”陈妈妈认真地道，“为了减肥成功，我特地制订了‘运动计划’和‘饮食计划’，只要少吃多运动，我一定可以‘战胜肥肉’！”

“依我看，即使你再减二十斤，也没有办法把衣服穿出模特的效果，何必为难自己呢？”陈爸爸直言不讳，“你还是面对现实吧。”

对此，陈晓星持相反的看法，她慢条斯理地道：“爸，如果这么想就错了，妈妈的目的虽然是减肥，但是如果可以通过运动的方式，锻炼自己的体魄，让身体变得更健康，也不是什么坏事。”

“还是我的女儿了解我，”陈妈妈露出了得意的笑，“运动可以瘦身，同时也可以让身体变得更加健康，电视上说了，有规律的运动不仅可以消除压力，还可以降低高血压、骨质疏松等疾病的发病率呢！”

没错，无论生活在什么时代，健康都是永恒的话题，如果没有健康，即使你再优秀、再天赋异禀，也很难充分发挥自身的价值。作为一名青少年也是如此，要学会通过运动的方式强身健体，在最大程度上获得身心的愉悦。

说到运动，陈妈妈对着陈晓星道：“你最近不是在研究排解压力的方法吗？我认为运动也是排解压力的方法之一，运动可以调节人体紧张的情绪，可以快速地让人精力充沛，压力自然也就消失了。”

“相关的资料我也调查了很多，”陈晓星认同地说，“资料上显示说，运动不仅可以排解压力，还有安神的效果，同时，也有利于人体骨骼和肌肉的生长，改善人的呼吸系统、血液循环系统、消化系统等结构的机能构造，还能……还能……”

见陈晓星“卡壳了”，陈妈妈心有灵犀地补充道；“还可以提高人的免疫力，提高人的适应力，你是想说这些吧？”

“对！对！对！”陈晓星嬉笑着道，“最了解妈妈的人是我，最了解我的人也是妈妈，我们不愧为‘最佳拍档’！”说罢，这对母女还击了掌，好似她们不是一对母女，而是一对姐妹。

见两个人一唱一和，很少参与体育运动的陈爸爸也动了心，他低头看看自己的大肚腩，打趣地说道：“看来，我也要加入运动的行列了，都说‘宰相肚里能撑船’，你们看我的肚子，估计也可以称得上是‘半个宰相’了。”

一家三口爽朗的笑声在这宁静的夜晚里显得分外美好，相信从此时此刻起，渐渐爱上运动的一家人，一定会变得更加和谐，更加健康。

陈妈妈有话要说

健康是永恒的主题

美国学者巴芬·勃格尔曾研究过运动和死亡率之间的关系，研究表明，常常参与运动锻炼的人，死亡率比从不参加运动锻炼的人低30%至50%，可见，运动对于人体的健康来说，有着极其关键的作用。

比如美国前总统里根，他就是一个不折不扣的运动爱好者，他不仅喜欢棒球和足球，还曾经担任过游泳教练和救生员；法国前总统德斯坦也是一个滑雪爱好者，并且在滑雪锦标赛中获得过很好的成绩。

可是现在很多人并不注重运动，他们以“忙”和“累”为借口，让自己的身体处于懒散的状态，殊不知在日积月累下，抵抗力的下降会让各种疾病找上门来，身体出现了状况，心也会跟着憔悴。

要知道，生命在于运动，运动是获得健康的捷径，有规律的运动不仅可以提高免疫力，延缓衰老，还能排解自身的压力，让心情变得愉悦，当然，运动也要定时定量，要根据自身的状况进行调整，如果盲目地做不适合自己的运动，恐怕会适得其反。

处于成长阶段的青少年，更应该注重自身的体育锻炼，让运动充实自己的生活，你会发现，运动会让你变得更加自信，也会让你的生活变得更有品质。因此，养成良好的运动习惯吧！在运动中逐渐成长，让健康伴你同行。

智慧锦囊：生命在于运动。有规律的运动有利于排解压力，也会让你获得健康。