赫赫三秦魂·陕北之旅·延安·肤施古城
陕西省延安市地处陕北高原中部延河之滨，周围凤凰山、清凉山、宝塔山三面环抱。是陕北经济、文化、交通中心。在春秋时期，这里是北狄部落的居住区。秦朝时属上郡，隋朝大业三年(607)，设肤施县及延安郡，以延水取名为延安郡。明清称延安府。延安自古以来就是一座边境要塞，但它闻名中外是本世纪三十年代中共中央进驻延安以后的事。
延安古称肤施，肤施一名还有个令人感动的传说。相传佛祖释迦牟尼的曾孙尸毗，选中延安城东北的太和山上为修炼地。有一天，尸毗见一只大鹰正在追捕一只小白鸽，尸毗眼急手快，一把抓住白鸽揣进袈裟底下。饿鹰见到嘴的肥肉落了空，不甘心地在尸毗头上盘旋，发出凄厉的叫声。尸毗见那大鹰也实在是饿的慌，就在自己的腿肚子上割下一块肉，喂食饿鹰。尸毗跑到山间的一眼泉水洗濯伤口，伤口立时止血，很快结了痂。原来这两只鸟是两位仙人的化身，他们为尸毗的善良和虔诚所感动，不久就让尸毗在山中的一个岩上坐化成佛。
为了纪念尸毗割肤饲鹰的自我牺牲精神，人们便把山下的这座城市命名为肤施;太和山也改名为清凉山，因为应验了佛教要求从世俗轮回中解脱，才可到清凉安住的理想境界中去的主张。山中那眼神奇的泉水，被叫做定痂泉。清凉山仙人洞下、延惠渠东边石崖下的泉水据传即为此定痂泉。