中华传统文化·医药文化·自我按摩
按摩疗法内容之一。即对自己身体一定部位施行操作手法，以达到强身防病目的的一种按摩方法。可以说，人类按摩医疗的起源，就是自我按摩。人类远祖当身体有伤痛不适时，必然会用手抚摸伤处，使疼痛减轻，这就是最原始的按摩术。当历代医家不断发展按摩疗法的同时，就包含了自我按摩的内容，据汉朝有关记载，“逆气吞之，喉痹吞之，摩之”。另有记载“二味为散，沐了，以方寸大，以摩疾上，令药力行。”这说明五官科的某些疾病，可用自我按摩方法。随着社会的发展，自我按摩逐渐成为人们以防病保健为主的疗法。主要方法有叩齿，即口唇轻闭，有节奏地叩击上下齿;净口，即口唇轻闭，用舌在齿唇之间用力卷抹，左转、右转;搓手即两手掌相对用力搓动，由慢而快;摩脸，搓热手掌后摩脸，先左脸经额到右脸，再向反方向摩。揉眼，即用两手食、中、环三指指节，沿两眼眶旋转揉动，先由内向外转，再由外向里转;揉太阳，即用两手中指端按两侧太阳穴旋转揉动，先顺时针，后逆时针转;抹额，即用两手中指端，从眉间抹向两侧，并逐渐抹到发际;摧头，用两手大小鱼际处按住头部两侧，由前发际推到后发际。此外还有振耳、指叩耳后、拍胸、擦肋等自我按摩方法。中医认为，自我按摩，不仅强身防病，还用于治疗疾病和巩固疗效。