采苓采苓，采甘草呀采甘草，
首阳之颠①。在那首阳山顶找。
人之为言②，有人专爱造谣言，
苟亦无信③。千万别信那一套。
舍旃舍旃④，别理他呀别睬他，
苟亦无然。那些全都不可靠。
人之为言，有人专爱造谣言，
胡得焉!啥也捞不到!
采苦采苦，采苦菜呀到处跑，
首阳之下。在那首阳山下找。
人之为言，有人喜欢说谎话，
苟亦无与⑤。千万别跟他一道。
舍旃舍旃，别理他呀别睬他，
苟亦无然。那些全都不可靠。
人之为言，有人喜欢说谎话，
胡得焉!啥也得不到!
采葑采葑，采芜菁呀路迢迢，
首阳之东。首阳山东仔细瞧。
人之为言，有人爱说欺诳话，
苟亦无从。千万不要跟他跑。
舍旃舍旃，别理他呀别睬他，
苟亦无然。那些全都不可靠。
人之为言，有人爱说欺诳话，
胡得焉!啥也骗不到!
(采用程俊英译诗)
[注释]①首阳：山名。在今山西省永济县南。②为言：谎话。为，通“伪”。③苟：诚、确实。④旃(zhan)：之。⑤无与：不要赞同。
[赏析]这首诗的主题鲜明单一：劝君切莫听信谗言。
诗共三章，各以“采苓采苓，首阳之颠”、“采苦采苦，首阳之下”、“采葑采葑，首阳之东”作为起兴。苓是甘草，生长在低洼潮湿的地方，苦菜大都长于田野泽薮，而葑菁则是人工种植在菜园里的。这三种植蔬都不是首阳山的产物，在首阳山是采不到这些东西的。这样，诗歌的一开始就叙写了一种与实际相违背的虚假之事。本诗的起兴，不仅仅具有了“先言他物以引起所咏之词”的开头、起韵的作用，它还与本诗的中心议题——谗言不可信，发生了一种内在的相关。
此外，本诗在语言形式上的特点是：通篇运用了重句、重章的结构方式通过反复咏唱造成一种摇曳多姿的格调风采，从而使诗人的苦心劝诫获得了缠绵动听的艺术效果。