在灵感思维过程中，借助作梦获得问题解决的思维方法。科学创造大量案例调查表明，靠作梦获得创造成功的比例不小。可以说，在科学研究，文艺创作和技术发明中，靠作梦解决问题的事例是屡见不鲜的。难怪在美国的一座学校《诺菲尔德科学教学方案》中，劝告人们“必须为有利的‘作梦’提供机会——Kekule精神”。
研究灵感思维制过程中，有许多著名科学家、文学家、诗人、思想家、军事家发现灵感常常出现在人们似醒非醒，似睡非睡的梦境之中。当然在梦中产生灵感是有条件的，从梦状来说，现美国堪萨斯州曼灵格基金会“西托”状态研究中心的格林博士认为，一个人身心进入似睡似醒状态时，脑电图显示出一系列长长的西托波，即脑电波的频率为四至八周，科学家们称之为“西托”。此时，一些原思维问题的意象会呈现在你的思维中，从产生灵感的机制来看，所思索的问题焦点不十分明确，对问题的思维达不到特别紧迫，甚至吃不好，睡不好的程度，也同样不会出现“西托”式的梦境。所以，欲得到梦境中的灵感，必须从主客观方面都具有相应的条件。条件达不到，梦还仅仅是梦。
使用西托梦境思维法必须具备下述条件：
其一，思维着的问题聚集某一“焦点”上，形成不了“焦点”，无法有求于梦。
其二，所思考的问题价值使您感到非解决不可的境地，没有这种精神压力，梦中不会出现灵感。
其三，梦境中给的结论带有一定的模糊性，尚须进一步思维加工，不可拿梦境中结果当做定论。